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很多人的健身自律,都毁于“早起”

2019-10-12 15:47| 评论: 0|来自: 腾讯时尚

摘要:   我联想起了一个街头采访,记者问一个健身教练:  “你为什么选择做一个健身教练?”  “因为可以睡懒觉,下午两点才上班。”  我觉得这段回答很诚恳,他不仅符合实际情况,而且也说明了一个跟大家想的不一 ...
  我联想起了一个街头采访,记者问一个健身教练:
  “你为什么选择做一个健身教练?”
  “因为可以睡懒觉,下午两点才上班。”
  我觉得这段回答很诚恳,他不仅符合实际情况,而且也说明了一个跟大家想的不一样的情况。
  那就是,健身的人,不一定早起。
  但是我们许多健身玩家,都把健身跟早起紧密联系。因为健身需要自律,早起也需要自律,既然都是自律,那我做到早起,是不是就能做到坚持健身。你看听起来就很有道理,没有毛病啊,我以前也是这么干的。但是后面我的经历告诉我,早起可能会导致健身坚持不下去。
  自律需要消耗精力,但人的精力很有限
  健身和早起都需要自律,但是人都是有惰性的,而对抗惰性的这个能量,它就叫精力,我们有时候也管精力叫兴奋。兴奋的来源是成就和想象的刺激,而付出行动,其实是在消耗精力。所以你付出了一段时间,没有特别的成就来刺激的话,精力就不够了。因为人的精力,或者说是兴奋,是很有限的。
  我最早的时候,也是早起健身,每一次都很难熬。当时脑子里的想法就是,唉呀起床了还要健身,到了晚上一想第二天要做两件事,就愁的睡不着。所以这个兴奋劲,往往都会在一个星期内失败,最长的一次兴奋劲保持了大概两个月,但是没有像现在这样一如既往的坚持下去。后面开始放弃了早起,然后每天睡觉到11点,然后直接去健身房,唉呀真的是,爽多了。所以这一次我直接坚持了一年多,而且我现在老家零下好几度,我都不害怕我会放弃健身,因为习惯了。早上冷,下午太阳出来了再练也可以啊。
  坚持健身,不能跟早起捆绑在一起
  做一件事情,不管是健身也好,还是工作也好,都要一码归一码。像我们多数人,觉得好几件事情放到一起做,会很省力。所以早起、健身都是自律,干脆就自律到底。但是如果你把早起,跟健身联系到一起,那么你可能会因为不能早起而放弃健身,也可能会因为没有健身而放弃早起。
  这个我自己经历过,但是不好讲,我举另外一个例子。以前我经常把健身跟健身计划挂到一起。但是那时候出了一个情况,让我始料未及。就是我只要感觉健身计划不太满意,那么第二天,甚至会有一周或者一个月的时间,我都不会健身。直到我把健身计划做好了,我才会去健身。其实早起也是一样,你有些人想的就是,我如果明天6点钟起来,那我就去健身。问题是,你明天8点钟起来,你会不会放弃健身。放弃健身后,你觉得早起没什么干的事情,那还不如睡懒觉是吧。
  大佬只对健身自律,每天起床都是很晚
  又要说到一个纪录片吧,里面采访了一个健身大佬,我到现在都记忆犹新,因为是一个啪啪打脸的故事情节。
  记者问这个健身大佬,说你平时的生活习惯是怎样的,怎样安排健身与生活。然后他的回答是:“我是从早上八点到晚上4点工作,因为我一天两练,所以我的健身时间只有下午和凌晨。所以我会在早上4点起床训练,然后在下午18点到22点做第二次训练。”然后这个记者拿着同样的问题又去采访他的妻子,然后他的妻子说:“我家里是养牛的,基本上他(健身大佬)一天什么也不干,睡醒了就去健身房训练,家里的活都是我来做的。”这种情况,其实也说明了一个问题,就是绝大部分的健身老手或者大佬,其实只对健身自律。
  什么早起啊这些,他们可能都不是非常在意,而我们这些普通玩家,却很在意这个早起,这跟成为健身大佬没什么关系。最后要总结的就是,早起早睡当然是一个很好的习惯,但是我们尽量不要把健身和早起早睡以及其它自律的事情放到一起。而是一个时间段内只做一件自律的事情,当自律成为习惯,然后进行下一个需要自律的事情,这样更容易成功。
  你得先习惯跑步,然后再习惯早晨跑步。

(责任编辑: 赵果)

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